In dit korte artikel in Scientific American vind je een overzicht van onderzoek naar weerbaarheid tegen stress en stressvolle gebeurtenissen. Het vormt wat ons betreft een mooi vertrekpunt voor verdieping in de thema’s stress en weerbaarheid.
Het goede nieuws is dat er vele makkelijke manieren zijn die bewezen stress verlagen. Er is dus praktisch advies waar je per direct mee aan de slag kan: van wandelen en korte pauzes nemen tot het onderhouden van vriendschappen en het nastreven van positieve doelen. Nu alleen nog maar doen dus… (lees hier hoe je je intenties effectiever in actie om kan zetten).
Ben je vooral benieuwd naar praktische tips om stress te verlagen en weerbaarheid te verhogen? Hier, hier en hier zijn lijsten te vinden waar je meteen iets mee kan.
