Overzicht

22 effectieve gewoonte strategieën voor een succesvol 2022

Het is 2022 en in dit nieuwe jaar heb je nieuwe doelen. Ga je ze dit jaar wel halen? In het verleden is gebleken dat nieuwe (goede & gezonde) gewoontes aanleren lastig is. Natuurlijk stellen we nieuwe doelen niet alleen aan het begin van het jaar, maar gedurende ons hele leven. We willen nieuwe gedragingen aanleren en net zo vaak willen we van oud gedrag af. Maar zelfs wanneer we...

Lees meer

Hoeveel informatie heb je nodig voor een goede beslissing?

Bijvoorbeeld: Hoeveel kunstwerken moet je zien voordat je weet of de kunststijl je bevalt?* Hoeveel slokjes van een nieuw drankje moet je proberen voordat je weet of je het lekker vindt?** Hoe lang heb je nodig om te beslissen of je wil trouwen met je nieuwe vlam?***

Lees meer

Potentieel schadelijke therapievormen

Intuïtief weten we het al: niet alle therapieën en methoden voor persoonlijke ontwikkeling zijn even effectief. Er zijn zelfs methoden die schadelijk zijn. Denk bijvoorbeeld aan verslechtering van symptomen na behandeling, korte termijn verbetering maar lange termijn verslechtering, onverwachte bijeffecten en verbetering op sommige symptomen maar verslechtering op complementaire domeinen zoals verbetering in eigen keuzes en autonomie, maar verslechtering in sociale relaties.

Lees meer

Beter leven door psychologie: Een interview met prof. dr. Roos Vonk

Roos Vonk is hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit, auteur en spreker, en gastdocent in de Postacademische opleiding Persoonlijke Ontwikkeling. Roos doet wetenschappelijk onderzoek naar zelfkennis en gedragsverandering. In deze blog lees je onder andere meer over hoe we gedreven worden vanuit ons ego en over waarom het niet realistisch is om waardering alleen uit jezelf te halen.

Lees meer

Is moreel relativisme gevaarlijk?

Kan een relativistische kijk op het leven ervoor zorgen dat we culturele en sociale problemen negeren? Het relativisme impliceert dat alles relatief is en er geen absolute waarheden, waarden of idealen zijn. Kunnen we dan maar beter ophouden met ons druk maken over complexe problemen?

Lees meer

Hoe kom je in een Flow?

Ga je weleens helemaal op in wat je doet? Ken je het gevoel dat optreedt wanneer er niks anders lijkt te bestaan dan de taak waar je mee bezig bent? Dit gevoel wordt in de wetenschap ook wel ‘flow’ genoemd.  Wanneer we flow ervaren, worden taken moeiteloos uitgevoerd, zijn we gelukkiger en voelen we ons gestimuleerd om ons verder te ontwikkelen. Tijdens een flow-ervaring maken we endorfine en dopamine aan;...

Lees meer

Levensadvies van een kwantumfysicus?
5 overwegingen voor het leven.

Sean Carroll is niet alleen een bekende kwantumfysicus en auteur van "From Eternity to Here", "The Particle at the End of the Universe" en "Something Deeply hidden" ook host hij een populaire podcast: Mindscape. In deze podcast interviewt hij prominente wetenschappers uit allerlei vakgebieden: van wiskunde tot antropologie. Als je op de hoogte wilt blijven van nieuwe wetenschappelijke ontwikkelingen dan is Mindscape een geweldige resource.  Natuurlijk raden we de Mindscape...

Lees meer

Languishing: de afwezigheid van een goed gevoel over je leven

Hoe heet dat gevoel wat je hebt? Dat gevoel waar je geen woord voor kan vinden? Komt de pandemie je tegemoet? Of voel je je een soort van down? Licht doelloos? Onvoldoende geïnspireerd? Of ben je er gewoon he-le-maal klaar mee? Het is niet prettig, maar niet zo erg dat je het zou omschrijven als depressie, angst of woede. Het is meer de afwezigheid van iets. Het voelt alsof je...

Lees meer

Wat is positieve psychologie 2.0?

Positieve psychologie wordt beschouwd als het boegbeeld van wetenschappelijk onderbouwde persoonlijke ontwikkeling. Het heeft onder andere belangrijke concepten zoals floreren, flow en groei-mindset gepopulariseerd, en het heeft gezorgd voor een wereldwijde trend in nationale geluks-indexen en de opkomst van de happiness officer. Er bestaat geen twijfel over de bijdrage die positieve psychologie heeft en zal blijven hebben. Maar het veld is niet zonder critici (zoals bij elk snelgroeiend veld).

Lees meer

Korte posts

Het gevaar van slecht nieuws brengen

Het verleden heeft ons geleerd dat negatieve feedback geven niet fijn is. Nu hebben onderzoekers in 11 (!) experimenten laten zien dat mensen niet alleen een hekel hebben aan slecht nieuws, maar ook aan de boodschapper van het nieuws. Als...

Lees meer

Kunnen anderen je persoonlijkheid inschatten?

In een vorige post hadden we het kort over welke persoonlijkheidstesten echt deugen. De belangrijkste daarvan is de BIG 5 (ook wel bekend als OCEAN of – in vaktaal – de NEO-PI-R).  Nu is er met de BIG 5 niet...

Lees meer

Roos Vonk over manifesteren

Onze gastdocent prof. dr. Roos Vonk reflecteert in de Volkskrant op het fenomeen manifesteren: het populaire idee dat je door aan je doelen te denken je dromen waar kan maken. Kort samengevat: positief denken is leuk, maar niet genoeg om...

Lees meer

Waarom geven we niet vaker complimenten?

Vier nieuwe experimenten naar complimenten laten zien dat complimenten een positiever effect hebben op de ontvanger dan dat we als gever van te voren denken. Maar waarom geven we dan niet vaker een compliment aan een ander? Studies laten zien...

Lees meer

Druk maken over wat anderen van je denken

Heb jij ook weleens het goed bedoelde advies gekregen dat je je niks moet aantrekken van wat anderen van je vinden? Vaak zit hier het idee achter dat je je niet druk moet maken om de eventuele kritiek van iemand...

Lees meer

Gestresst?

In dit korte artikel in Scientific American vind je een overzicht van onderzoek naar weerbaarheid tegen stress en stressvolle gebeurtenissen. Het vormt wat ons betreft een mooi vertrekpunt voor verdieping in de thema’s stress en weerbaarheid. Het goede nieuws is...

Lees meer

Mindfullness kan negatieve sociale effecten hebben

Een van de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken waar we als mensen op verschillen, is collectivisme vs. individualisme. In westerse landen zoals Nederland ligt de nadruk duidelijk op individualisme. Er is zelfs een soort idealistisch beeld ontstaan rondom het hebben en houden van...

Lees meer

Goed time-management heeft meer voordelen dan gedacht.

Wat is ons doel met de zoveelste cursus time-management? Efficiënter werken en sneller vinkjes zetten? Daar werkt time-management voor, maar een meta-analyse over een groot aantal studies laat ook andere voordelen zien. Time-management leidt inderdaad tot betere prestaties, maar heeft...

Lees meer

Conversation killers

Waarom hebben we vaak langere gesprekken dan we zouden willen? En waarom blijven we doorpraten omdat we denken - vaak onterecht - dat onze gesprekspartner het graag wilt? Hoe breien we respectvol een einde aan een gesprek dat voorbij de...

Lees meer

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws via:

Dr. Eefje Rondeel

Dr. Eefje Rondeel is psycholoog en auteur van het boek ‘Evidence-Based Coachen’ en werkt als docent aan de Radboud universiteit & het NCOI. Ze heeft een passie voor het overbrengen van kennis over psychologie en gedrag en houdt zich bezig met het professionaliseren van het coachvak. Sinds september 2021 is ze als co-promoter betrokken bij een promotieonderzoek naar de werkzame mechanismen van coaching.

Dr. Mattheis van Leeuwen

Mattheis vindt de zin van het leven in het ontdekken van nieuwe kennis en verbanden. Hij is een wetenschapper in hart en nieren en zit altijd bovenop de nieuwste inzichten (of dat nu gaat over psychologie, filosofie of fundamentele natuurkunde). Mattheis is psycholoog, universitair docent aan de Radboud Universiteit en spreker en adviseur op het gebied van motivatie, betekenis & gedrag. Daarnaast is hij medeoprichter van de Behavior Change Group en auteur van Hidden Persuasion. In zijn vrije tijd verdeelt hij zijn aandacht tussen zijn vrouw, dochters, literatuur & natuur.